导读：明天的早餐吃什么，多次在脑海里萦绕，既要考虑到营养，又要考虑到口味，还真不好解决。包子馒头面条天天吃，老是干货真的有些烦啊，何不来点稀的。回想去好久之前生病时吃的稀饭，那个既有营养又能减肥，两全其美啊。不如来点粥？
准备原料，黑豆、花生、大米、莲子、薏米。
这个年代，肥鱼厚肉将人们吃得肥头大耳的，可以看下现在的美食电视，那些人们脸上的肥肉就可以看出三高的危险，其实美食确实可以多吃，但是多了有什么用，而且很多人就算是喝粥，还要加入糖，其实这个糖真的是个危险品，因为食物最终的表现形式就是糖，而且人们直接吃糖打破了这种由人们自身转换能力的过程，破坏了生理，结果糖尿病的危险增加了无数倍。
现在我知道如何养生，这种粥就不能加任何糖，就算家里人喜欢吃糖，我每次都会劝说，尽量让他们少吃些糖，看现在超市里摆了那么多棒棒糖，感觉都是些不好东西。唉，只是世人都不明白罢了。
五谷杂糖粥不难做，超市里就有卖的，花不了多少钱。什么花生、黑豆、薏米、莲子买来一包包的，大米自己米桶里就有现成的，加入水量，不要太高，距离这个煮锅还有10mm就可以了。
找到了一个罐子，放了好久了，感觉不错，用煤气来烧吧。
煮个3-4个小时，差不多了。
火力不能太大，小火烧煮，这个盖子要留个缝，不然会澎出来的。
这个时间段要打开换气扇，因为煤气会消耗家里的氧气，所以一定要做好通风工作。可以慢慢闻到这种粥的香味，那种纯正天然的香味，不是那种加香料的味道，自己做就是不一样。
早晨，再热热，营养的早餐，五谷杂糖粥成。
晚上粥已经有七八成了，早上再补补火，粥就差不多了，那种颜色是一种纯天然的褐色的，一看就很舒服。香气自不必说。
再配上一个老面馒头，不错。很明显比那些丰盛的早茶早点要简单得哪里去了，但是它却是真正简朴生少，纯正养生的所在，东西多了是好吃，但是不养生。这个道理相信好多人不会理解，只有经历过风雨，人生繁华起伏的人才能深深体验。
