说句实话，如果是十年前小王一定相信这句话，因为小王曾经是个大胖，大肥！身高才165mm体重却有220斤，曾经为了节食，三天不吃饭，每天跑五千米，坚持了三个月，发现瘦了七八斤，过不了多久又胖了回去。
年纪也不小了，该瘦点了吧，就这样坚持少吃，多运动，稿得自己一天魂不守舍的，抓狂！总是想吃东西，瘦好像是有点效果了，一逛超市，发现走在前面的两个女孩的购物栏里放着两瓶巨型的可乐，一下子把小王的胃口调了起来了，这次他自己也买一大瓶在喝，并且对自己说明天再减，喝一瓶吧，没事，结果还买了烧鸡大吃一顿，因为减肥稿得自己好多天难受了，效果有一些，但是经过这么一稿，完了，总是抱希望于明天，这个胖就因为放纵自己今天，想像自己明天会有改善，根本不可能。明天就是今天的重演，所以小王减肥决心下了无数次，节食也坚持了好多次，但是总是中途矢折，估计近十年都在减肥，都以失败靠终。
所以节食是根本不可能减肥的，坚持这种东西如果没有一直苦逼，估计是没有用的，总会有借口给自已的食欲让道。
所以好多人减不了肥，好多商人靠减肥这事发了财。
小王一次买了好多方便面，希望每天吃一包方便面瘦身，其实这是种折磨，没有一个星期小王就投降了，按道理还是没有走科学的道理。
节食这种土办法在这种生活物质非常丰盛的年代是根本办不到的。所以要另想办法。那就是算热量，根据人每天需要的热量去减肥，按道理是这样，小王每天的基本1500大卡，摄入不低于1000大卡，人是不会抓狂的，1200大卡左右再加上适量的运动，OK，轻松减肥，当然这也需要毅力，但是这比不知道所以然的疯狂节食要科学，要容易得多。
小王按这个算大卡的方法试行，还不错，减了将近五十斤肉下来，而且两年多没有反弹。呵呵，坚持也好坚持，不会有很饿的感觉，保证每天1200大卡的热量让小王基本维持身体所需要的能量。
好了，节食一定要讲究科学才有用。
