导读：是不是读到这个标题就有种感觉，这话好难懂，可是这是曾经自己的感觉，因为原来是两在超级大胖并排走路，那还是两年前，可是现在并排走着的是一个超级的大胖和一个苗条的标准身材的小伙。
两年前的减肥比赛，击掌为誓，看谁能减下来。
对于曾经的肥胖人士来说，看到别人苗条，玉树临风的身材，是多么羡慕，可是胖起来容易瘦下去太难，一个人减肥总是孤单寂寞，如果不找个伴一起来减肥，虽然空有誓言，可是真正一个做起来的时候才发现坚持一两天控制饮食，坚持锻炼还是容易做到，可是一个星期两个星期就不容易，因为大多数的胖子根本无法做到能将体重减下来。在经过无数次的开始减肥，但是最终却减肥失败的胖子们开始寻找新的减肥方式，发现如果有个人来监督，要不找个同志，就是和自己一样肥胖的胖子一起来减肥，那估计应该可以在不断的相互提醒和督促下能够减肥？
小金是东北一标准的大胖，体重200多，跟当年自己体重不相上下，嘿！两人站一起，那可是超级大胖组合，每次坐别人的顺风车，大家都开玩笑，最怕就是怕你们俩一起来搭车，为什么？因为后胎的两个轮子会被你俩压爆，因为你们加在一起就有400多斤，那可不轻，如果是一个人，那么这汽车会一边倒，这玩笑开得可是真是让两胖子非常的尴尬，于是两人打定主意要减下来。
一起到一家药店，进行称重，小金205斤，自己206斤，不相上下，半斤八两哦。约定一个月后再来称一下，看大家是否做到位，减了多少？比一下看是否能瘦一些。
正愁这肥减不下来，有同志减肥多好。于是两人暗暗心里发力。
小金每天上下班走路半小时，然后踢足球，吃饭控制，看那样子是一定要减肥成功的式样。
可是自己的肥胖自己最清楚，唉。十几年来这肥胖，这肚子一直就这样挺着，根本就减不下来，曾经两三个月只吃方便面，要不就是几天不吃一口饭，而且还不喝水，感觉天昏地暗，最后坚持不下去，每次都是豪言壮语在前，失败在后，肥胖不但没有减下来，而且变本加厉，本来只有170多斤的，到最后居然升到220多斤，这是最高纪录。可见这肥胖是越减越肥。不知道下定决心要减过多少次，可是又记不清楚多少次最终失败告终，对于减肥是可望不可及的奢望。
原来都是一个跟自己PK减肥，那么这次有这个东北大胖一起约定减肥，好像这次是不是更有减肥成功的可能，希望能减肥成功。
一个月后大家再行PK，小金瘦5斤，自己瘦10斤，效果还不错，有人比，就有压力，跟自己比，估计会忘掉要PK的是谁。
这一个月来，真的努力了，就说小金每天除了上下班30分钟的路程，原来都是搭顺风车，现在全部是步行。而且吃东西也注意了，有些夜宵不敢吃了，基本上算比原来要少吃多了。
拿自己来说，每天晚上九点半就出门去散步一个半小时，因为自己有十几年没有这样锻炼过了，所以刚开始走的前几个星期，那两条腿像灌了铅一样，酸痛无比，但是一个月左右，感觉大腿能看到一条条肌肉隐隐约约了，原来都是一桶肥腿，啥肌肉都看不到，现在稍稍用力，那腿的健美的已经有了健美的轮廓了。
吃东西也稍稍注意了，原来吃两碗饭的，硬撑着吃一碗了，虽然不是能坚持只吃一碗，但是就比原来要好多了。
对于一个月瘦了10斤，比小金多5斤的好成绩，是越来越有信心，小金也很高兴，虽然被PK输了，但是对于减了5斤还是非常有信心了，于是二人约定下个月继续PK，看下个月看谁减得多。
接下来的几个月减肥似乎进入了高原期，效果非常不理想，大家体重非但没减，反而往上涨了几斤，小金更是退回原地。
接下来大家更加卖力的锻炼、运动、少吃，可是无论大家怎么给力，这体重就僵那了，就是下不来，反而还往回弹了，因为这期间同事朋友要喜事办酒，这种宴席肯定是要去，酒水和肉食那是宴席的主菜，你不吃太不给力，所以虽然一个星期偶尔一顿，这一个月下来，虽然是每天坚持运动，可是体重却没有半点减下来，反而长了2-3斤，小金那是完全回到原位。
接下来的日子，大家PK的心情一点也没有了，感觉是高原缺氧期了。于是慢慢的大家联系也疏远了，渐渐大家就没有再提减肥这件伤心的事情，就算是见了面，也会意的笑笑罢了。
虽然小金懈怠下来，可是自己却加了油，为什么减不下来肥是有原因的，只要找到原因，对症下药找办法就可以解决这个问题，有了多年人生经历后就悟到了这么简单的道理。因为学到了一个新的概念，吃任何东西都要算一下热量，控制好热量摄入就可以完美减肥。
也许是老天有意安排或者是被咱减肥的精神感动，有一天我看到了一个热量新名词，话说只要控制了吃入口的每一种食物的热量，只要一天不超过一个人摄入的总热量1800卡左右就不会长胖，从那天起，对于每一种我们吃的食物，我就开始了查询它的热量的开始。
因为才开始，每种食物的热量不一样，像苹果一个中号的有大概90卡的热量，肉的热量最高（100克就有300-600卡之多），冬瓜和黄瓜热量最低（一根很粗的黄瓜才40多卡），各种肉食和蔬菜都是记得忘，忘了记，有半年的时间就在这些热量之间穿梭着，中午吃饭吃菜都要看份量，算热量，经过每种食物的热量分析，再算出今天这一顿饭的热量，如果这顿吃多少了，下顿就要少吃了，如果平均下来就要舒服得多，因为人要是少吃了，很难受的。后来发现一种既能吃饱又能减肥的绝招，那就是多吃低热量的食物，比如吃饱冬瓜，再吃几两饭，绝对是吃得饱饱的，又能让吃的热量不超标而且可能还会低，因为如果你要减肥，一天不能超过1200卡，一日三餐，可以将热量分出去，所以这样才能轻松减肥。因为300卡可以瘦一两，如果保证每天只吃1200卡，那么1800-1200=600卡，那么一天通过控制热量可以轻松瘦2两，一个月下来，30X2=60两，那么一个月可以瘦6斤，但是人的这个嘴巴也很难管，但是自己试了两三个月，如果偶尔贪一点点嘴，那么一个月也轻松瘦了2-3斤，想想一年下来，那也可瘦24-36斤，不错，而且再也没有原来的痛苦饥饿减肥，营养也充足。
尽量多吃低热量，少吃高脂肪高糖量食物，这样就可以既吃饱又能减肥。还有发现吃米饭是长不胖的，吃面食很容易发胖，因为早些年下了班就喜欢蒸两个老面馒头吃吃，感觉没吃啥东西，因为还有一顿晚餐要吃的，后来发现这个馒头的热量可不得了，一个馒头就有接近280卡左右，因为二两一个，两个老面馒头就可以抵消一顿晚餐的热量，但是晚餐的米饭三两也才一百多卡，吃半斤饭了不得，也不超过三百卡吧，一个馒头没吃饱反而长胖，米饭吃得撑了还长不胖，就是热量减肥的奥秘，绝招和窍门。
有次在食堂遇见小金，还专门跟他说了这热量这一学说，热量可以减肥对于小金来说那是闻所未闻，简直是不可思议的外星词汇，很有兴趣的听了咱一顿教唆，可是小金对于几百种食物的热量是晕乎乎的，比如这么多水果，如何记，怎么记，记了又忘，很快，跟小金分享了好东西还是白分享了，小金还是走着他自己的老路上，这路哥们已经指引的方向，见了面就说，可是他是一根筋，对热量学怕学，怕难，怕记，其实通过控制热量减肥是本世纪最传大的减肥传奇。
经过不断的学习和摸索，还发现加上运动，算下你运动消耗的热量可以更快的帮助你减肥。比如一个葡萄有4卡左右的热量，有些人喜欢爬楼，殊不知爬一层楼才消耗1卡的热量，结果你吃了一颗葡萄就需要爬4层楼，那么这吃的热量就非常多余了，一些人嘴巴边上谈什么爬楼减肥，这边吃着零食和水果，估计你爬两百层楼也不够消耗你吃的这苹果和一堆葡萄的热量。我发现一天如果跑五公里大概需要40-60分钟，慢跑一个小时消耗大400卡的热量，那么就可以减掉一两多，再加上控制一整天的热量摄入，那么就可以减掉4-5两的重量，一个月下来按理论值可以减8-10斤是容易的，但是你管住嘴巴的能力有限，零食有时候吃吃，几十卡就进肚子了，酒席也要吃吃三高食品，那么这热量一抵消下来，一个月还是可以瘦4斤左右。
什么是正确的减肥方法？那就是通过控制热量来减肥，通过控制饮食控制热量再加上运动消耗热量，再加上误差和管不住嘴巴的偶尔，那么再肥的人都可以在指定的时间内成功瘦身。
正是因为有了正确的科学的减肥方法，找到了通向成功的钥匙，那接下来的事情坚持照做就行，而且不饥饿不节食，适量的运动还可以健美养生。
按每个月4斤左右的速度，一年成功减掉接近五十斤，将拖了两年的肥胖甩掉，现在的体重也就一百三十斤左右，让好多人羡慕不已，无数的亲朋好友都在问如何减肥的？当然这里都一一给了解释，相信很多人听了这热量减肥法也是头一遭，但是言传身教，身边很多肥胖的朋友都已经成功减掉了10斤-20斤的不等，现在自己非常有成就感。
终于有一天，小金和自己又走到了一起，小金还是两百多斤，因为小金不太喜欢用脑，喜欢凭感觉减肥，小金那肥胖的身体，走路都困难，站起来看不到肚脐眼。弯下腰喘气不急。小金非常的羡慕自己，可是小金没有按我的方法来做，希望他看到咱成功的瘦身，会有所感悟，也走上一条正确的瘦身之路，希望他也能成功减肥，摆在他面前不是成功瘦身的咱吗？
两人走在路上，看上去一胖一瘦，想当年两个大胖那可是非常的威猛，而如今咱终于减掉了肥胖的帽子了，两人同时有了一种这样的想法：“对于咱来说，你是我曾经的我；可是对于小金，我是你将来的你！”呵呵，这句话是不是这样，成功减肥和没有减肥成功的PK之路。
