说到这个,我是深有体会,每到星期六星期天早晨,我就醒很早,我喜欢站在窗前,呼吸新鲜空气,享受那大自然带来的新鲜气息,这时候就可以看见很多老年人在散步,很少看见有年轻人,中年人,上班族去锻炼,估计他们都在睡觉中,我也是上班族,平时早上醒来就是洗刷,准备上班的事情,根本不会管这些,压力也大,下了班也要管孩子,家里人的饭菜,直忙到晚上九十点钟,估计这时候大多数人已经熬不住了,想睡觉了.
很多年来我一直是这样过来的,上班,下班,娱乐就是坐在电脑前看看电影,上上网,顶多周末去外面练练,这种生活持续了十多年,一场大病让我住院两个多月,一年时候才恢复正常,我下定决心要锻炼身体了.计划是每天一个小时五公里的散步,别看五公里不远,可是要每天坚持走就比较难,这样断断续续的有半年时候,没有坚持每天走,身体还是不怎么样,不过比原来要好些了.我后来只打雷,狂风不出去外,其余时间都去散步.身体经过两三个月,真的是非常好了.
散步要讲究个什么,一个小时要走好每一步,用自己最合适的步代去享受每一步,而不是像某些人,特别是中年人,工作黄金时期的人,走路像跑,动作很大的样子,这种真的不太好!我觉着走路是一种享受过程,而不是老是往目的地赶,这样用不了几天,你就会被疲劳打败,自然就坚持不了多久,就会退出锻炼.
我用这种享受每一步的办法,坚持下来,真的很有好处,每天不要太多时间,一个小时就好,相信对一些坐办公室的白领会有好处.
坚持享受每一小步,就是运动的坚持真谛,希望对大家有用.
