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我是如何预防感冒

2013-07-14 14:33 作者: 来源: 本站 浏览: 3,157 views 我要评论评论关闭 字号:

四五月份的天气真是变化无常,这个天气我是连续感冒了几次了,每次都是拖了好几天才慢慢好的,吃了阿莫西林,最厉害的氧氟沙星都吃了,最终是好了。现在一提起感冒真的是心有余悸!但是如果平时注意真的就可以避免感冒。

感冒前的几天,天气很热,热到我穿短衣短裤了,这个还不是感冒的主要因素,吹电风扇就是非常危险的,在公司因为不透风,所以不得已吹风扇,由于工作比较忙,风吹久了,喉咙就有点痒了。这样的感冒如果及时吃了板蓝根,运动一下应该问题不大。就是晚上被子的问题,如果天气热,勤快一点换一床薄点的毯子,就会舒服不热。因为人懒,所以被子是最主要的因素,因为没有换薄的被子,所以睡着后,因为热所以踢了被子,这样暴露在午夜的风中,昼夜温差大,所以晚上没有被子,光着身子几个小时下来,寒气上身,感冒在所难免。这样的一个感冒没有一个星期到两上星期是好不了的,我是才从感冒里挣扎出来了。

还有平时要坚持锻炼,千万不要时断时续的运动,要保持适合度的散步、小跑这样的有氧运动才好。每天坚持一个小时,两三个月会让自己身体像铁一样,感冒远离你。我曾经这样坚持了三个月,冬天两个月都是穿着单衣,没有感冒。

吃饭要注意凉热,上火的东西不要吃,少吃,东西不要吃得过饱,保证每天热量再吃点水果就可以了,上火也是引起感冒的一个主要诱因。

总结:平时注意冷暖,勤快,千万不要因为麻烦换洗被子而让自己感冒,这样会使你不仅在身体上难受,还要吃药,同时被子还是一样要换洗,因为你必须换时宜的被子和衣服的。再就是每坚持运动半个小时到1个小时,坚持不懈就会让你有一个好的身体。饮食合理正常,将让我们的身体更棒更谐调。




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