四五月份的天气真是变化无常，这个天气我是连续感冒了几次了，每次都是拖了好几天才慢慢好的，吃了阿莫西林，最厉害的氧氟沙星都吃了，最终是好了。现在一提起感冒真的是心有余悸！但是如果平时注意真的就可以避免感冒。
感冒前的几天，天气很热，热到我穿短衣短裤了，这个还不是感冒的主要因素，吹电风扇就是非常危险的，在公司因为不透风，所以不得已吹风扇，由于工作比较忙，风吹久了，喉咙就有点痒了。这样的感冒如果及时吃了板蓝根，运动一下应该问题不大。就是晚上被子的问题，如果天气热，勤快一点换一床薄点的毯子，就会舒服不热。因为人懒，所以被子是最主要的因素，因为没有换薄的被子，所以睡着后，因为热所以踢了被子，这样暴露在午夜的风中，昼夜温差大，所以晚上没有被子，光着身子几个小时下来，寒气上身，感冒在所难免。这样的一个感冒没有一个星期到两上星期是好不了的，我是才从感冒里挣扎出来了。
还有平时要坚持锻炼，千万不要时断时续的运动，要保持适合度的散步、小跑这样的有氧运动才好。每天坚持一个小时，两三个月会让自己身体像铁一样，感冒远离你。我曾经这样坚持了三个月，冬天两个月都是穿着单衣，没有感冒。
吃饭要注意凉热，上火的东西不要吃，少吃，东西不要吃得过饱，保证每天热量再吃点水果就可以了，上火也是引起感冒的一个主要诱因。
总结：平时注意冷暖，勤快，千万不要因为麻烦换洗被子而让自己感冒，这样会使你不仅在身体上难受，还要吃药，同时被子还是一样要换洗，因为你必须换时宜的被子和衣服的。再就是每坚持运动半个小时到1个小时，坚持不懈就会让你有一个好的身体。饮食合理正常，将让我们的身体更棒更谐调。
